Gespräche über Hitze, Biologie und jene intime Frustration, die viele Paare fälschlicherweise als Liebesverlust interpretieren.
Von Ehab Soltan
HoyLunes — Der zweite Teil des Abendessens in Madrid begann, als niemand mehr den Speisen große Aufmerksamkeit schenkte. Die Hitze klebte auch nach Mitternacht noch an der Terrasse, und das Gespräch war langsamer geworden, als würde der Sommer auch unsere Worte erschöpfen.
Dr. Amira Mansour, Spezialistin für biologisches Altern und Stoffwechselgesundheit, war gerade fertig damit, Fragen zu Schlaf und Körpertemperatur zu klären, als sie mir eine unerwartete Frage stellte“:
„Und du? Warum hast du eigentlich nichts über die Hitze gefragt?“
Ich lächelte.
„In Wirklichkeit habe ich durchaus eine Frage. Ich weiß nur nicht, wie ich sie formulieren soll“.
Sie zog amüsiert eine Augenbraue hoch.
„Das ist selten bei jemandem, der seinen Lebensunterhalt mit dem Schreiben verdient“.
Ich lehnte mich in meinem Stuhl zurück und wagte es schließlich:
„Warum verspricht der Sommer sexuelles Begehren … aber so oft scheint sich der Körper gegen uns zu wenden?“
Die Ärztin lachte kurz auf.
„Weißt du, wie oft ich diese Frage jeden Juni höre? Sehr oft. Besonders von Paaren, die erwartet haben, sich im Urlaub verbundener zu fühlen, und die am Ende gereizt, müde oder verwirrt sind“.
Sie machte eine Pause.
„Das Problem ist, dass die Kultur uns einen erotischen Sommer verkauft. Aber der menschliche Körper versucht aus rein biologischen Gründen oft nur die Hitze zu überleben, statt sich in ihr zu verlieben“.
Der große Widerspruch des modernen Sommers
Das Bild, das wir vom Sommer haben, ist mächtig: Strände, gebräunte Haut, Reisen, leichte Körper, lange Nächte. Alles scheint auf Begehren ausgerichtet zu sein.
Aber unsere Biologie versteht nichts von Werbekampagnen.
„Extreme Hitze zwingt den Organismus zu entscheiden, wo er seine Anstrengungen investiert“, erklärte Amira, während sie langsam das Glas zwischen ihren Fingern schwenkte„.Wenn der Körper Hitzestress empfindet, ist Vergnügen nicht mehr seine Priorität. Er beginnt sich darauf zu konzentrieren, abzukühlen, Wasser zu sparen, den Druck zu regulieren und zu verhindern, dass der innere Motor Schaden nimmt“.
Da verstand ich etwas Unangenehmes: Viele Menschen glauben, sie hätten ein emotionales oder Beziehungsproblem, obwohl sie in Wirklichkeit eine völlig normale körperliche Reaktion erleben.
Denn menschliches Begehren entsteht nicht allein aus Anziehung. Es entsteht auch aus der Energie, die wir übrig haben.
Und der Sommer von heute verbraucht fast alles davon.
Ein erschöpfter Körper interpretiert Romantik anders
„Die Menschen können sich nicht vorstellen, wie aggressiv Hitze sein kann“, fuhr sie fort. „Man muss keinen Hitzeschlag erleiden, damit der Organismus zu leiden beginnt“.
Unerbittliche Hitze verändert alles auf einmal:
sie ruiniert die Schlafqualität,
sie dehydriert uns, ohne dass wir es merken,
sie setzt Cortisol frei,
sie unterbricht die Muskelregeneration,
sie verschlechtert unsere Laune,
und sie zwingt das Herz, doppelt so hart zu arbeiten.
Es ist sehr schwierig, Begehren zu empfinden, wenn das Nervensystem Stunden damit verbracht hat, energetisch nicht das Handtuch zu werfen.
Dann ließ sie eine Bemerkung fallen, die mich nachdenklich stimmte:
„Viele Paare glauben, das Problem sei sexueller Natur. Manchmal ist das Problem jedoch rein metabolisch“.
Nicht alle Körper erleben den Sommer auf die gleiche Weise
Die Ärztin beharrte sehr auf diesem Punkt:
„Einer der großen Fehler der Medien ist es, über Hitze so zu sprechen, als würde sie uns alle gleichermaßen treffen“.
Und das tut sie nicht.
Schlanke Personen
Körper mit wenig Fett neigen dazu, Flüssigkeit schneller zu verlieren. Sie können sehr früh Ermüdung spüren, gereizter sein oder starke Energieeinbrüche erleben, wenn die Sonne ihren Höchststand erreicht. Oft behalten sie ein hohes Lebenstempo bei, obwohl der Körper bereits nach einer Auszeit verlangt.
Übergewichtige Personen
Hier passiert etwas anderes. Fettgewebe fungiert wie ein natürlicher Mantel. Es ist für den Körper qualvoll schwer, die innere Hitze abzugeben. Das bedeutet mehr Entzündungen, eine katastrophale Nachtruhe und eine Erschöpfung, die nicht verschwindet.
Helle Haut und dunkle Haut
Helle Haut neigt dazu, mehr unter direkter Strahlung und Sonnenstress zu leiden. Dunkle Haut hat eine höhere natürliche Widerstandsfähigkeit gegen bestimmte Sonnenschäden, aber das macht sie nicht immun gegen Hitzeerschöpfung oder jene stille Dehydrierung.
In den 30ern
Der Körper behauptet sich noch gut. Das Problem ist, dass viele glauben, sie seien unbesiegbar, und die Maschine mehr fordern, als sie sollten.
In den 40ern
Es beginnt schwieriger zu werden, jene Nächte mit unterbrochenem Schlaf und den sich ansammelnden Hitzestress zu tolerieren. Die Müdigkeit verschwindet nicht mehr so schnell.
Ab 50
Hier kann Hitze das innere Gleichgewicht viel stärker stören. Es verändert sich, wie wir Durst empfinden, wie sich Muskeln erholen und die Kraft des Herzens. Viele Menschen denken, sie seien im August „schlagartig gealtert“, dabei liegt ein Teil der Schuld bei thermischen und metabolischen Faktoren.
Menschen mit chronischen Krankheiten
Diabetes, Bluthochdruck, Angstzustände oder hormonelle Ungleichgewichte verändern die Spielregeln gegenüber der Hitze völlig.
„Und das wirkt sich direkt auf das Begehren, die Stimmung und den Willen zum Genießen aus“, sagte sie. „Nicht, weil die Person ihren Partner ‚weniger liebt‘, sondern weil ihr Organismus nichts mehr zu geben hat“.
Warum verspüren dann manche Menschen im Sommer mehr Begehren?
Amira lächelte.
„Weil Begehren auch im Kopf und in unserer Umgebung stattfindet“.
Mehr Sonnenlicht sorgt für bessere Laune. Wir gehen mehr aus, es ist weniger Kleidung im Spiel, wir haben mehr Freizeit und jener Dopaminschub, der mit neuen Erfahrungen einhergeht.
Das Chaos entsteht, wenn das, was wir vom Sommer erwarten, viel mehr ist, als die tatsächliche Energie des Körpers leisten kann.
Dort entstehen die unausgesprochenen Frustrationen:
Menschen, die sich schuldig fühlen.
Paare, die glauben, es gäbe eine emotionale Distanz.
Frauen, die glauben, in ihnen sei etwas erloschen.
Männer, die körperliche Erschöpfung mit einem Verlust an Männlichkeit verwechseln.
Und kaum jemand sagt ihnen, dass der menschliche Körper nicht gut mit konstantem Hitzestress zurechtkommt.
„Wichtig ist nicht nur, es zu verstehen. Man muss wissen, was zu tun ist“
Ich erinnerte sie an das, was sie selbst zu Beginn des Essens herausgeplatzt hatte.
„Ich habe dich nach Lösungen gefragt, nicht nur nach einer Vorlesung“.
Sie nickte.
„Genau. Denn das lässt sich nicht mit Angstmacherei oder Zauberpillen lösen. Es wird gelöst, indem man dem Körper hilft, den Kampf gegen den Sommer einzustellen“.
Und dann begann sie, Ratschläge aufzuzählen, die kurioserweise ganz einfach waren.
Was die intime Energie im Sommer am meisten zermürbt
Schlafen in Zimmern, die wie Öfen sind
Der Körper braucht ein Absinken der Temperatur, um sich während des Schlafs innerlich zu regenerieren. Wenn das nicht geschieht, wacht das Gehirn entzündet und am Boden zerstört auf.
Alkohol in der Nacht, Tag für Tag
Viele denken, es hilft beim Loslassen. Im Sommer führt es meist zu mehr Dehydrierung und zerstört Schlaf und Hormone.
Schwere und sehr späte Abendessen
Man zwingt den Körper, Energie für die Verdauung aufzuwenden, genau dann, wenn er eigentlich abkühlen und ruhen sollte.
Zu viel Zucker und Fast Food
Sie verstärken Entzündungen, Blutzuckerspitzen und jenes Gefühl, „platt“ oder lethargisch zu sein.
Klimaanlage auf voller Stufe
Sie hilft nicht immer bei der Ruhe. Manchmal erzeugt sie konstanten thermischen Stress: die Hitze der Straße, die Kälte des Innenraums, und alles wieder von vorn.
Der Körper lebt schließlich in einem permanenten Alarmzustand.
Also … was funktioniert wirklich?
Die Ärztin antwortete fast reflexartig.
Essen, um abzukühlen, nicht um sich vollzustopfen
Mehr:
wasserreiche Früchte,
frisches Gemüse,
leichte Proteine,
Naturjoghurt,
Fisch,
Olivenöl,
Lebensmittel reich an Kalium und Magnesium.
Weniger:
Drinks zu jeder Stunde,
Frittiertes,
übermäßig Süßes,
schwere Gelage vor dem Schlafengehen.
Den Zeitplan ändern
Der Körper ist viel dankbarer für Intimität, wenn er nicht gegen die 40 Grad Hitze um vier Uhr nachmittags ankämpfen muss.
Wirklichen Schlaf zurückgewinnen
Es gibt kein Begehren, das es wert wäre, wenn das Gehirn nicht geruht hat.
Den Druck von uns nehmen
Und hier sagte sie das, was sicher der Schlüssel zu allem war:
„Viele Menschen verbittern sich den Sommer, indem sie versuchen, den Film zu leben, von dem man ihnen erzählt hat, dass der Sommer so sein müsse“.
Es herrschte Stille.
Der menschliche Körper ist nicht dazu da, perfekte Szenen zu drehen. Er muss sich sicher und ruhig fühlen und seine Batterien aufgeladen haben.
Worüber fast niemand spricht
Bevor sie sich verabschiedete, ließ Amira einen Satz fallen, der mir die ganze Nacht im Kopf herumging.
„Manchmal glauben Paare, sie hätten die Lust aneinander verloren. Dabei haben sie in Wahrheit nur die Erholung verloren“.
Ich blickte auf die nun leere Terrasse.
Die Hitze war immer noch da und schwebte über Madrid.
Und ich dachte an all jene Menschen, die den September erreichen und glauben, ihr Problem liege bei den Gefühlen oder der Liebe – während ihre Biologie vielleicht wochenlang nur nach etwas viel Menschlicherem geschrien hatte:
Wasser,
Schlaf,
eine Atempause,
weniger Lärm,
weniger Anforderungen,
und ein Körper, der endlich nicht mehr zum Überleben gezwungen wird, damit er wieder genießen kann.
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